هندوانه امروز شیراز به سم زدایی و تصفیه بدن کمک می کند، قدرت سیر کنندگی بالایی دارد و به جبران مواد معدنی از دست رفته در گرما کمک می کند.
بیایید خواص میوه تابستانی را به طور کامل کشف کنیم.
کالری و ارزش غذایی پس از دیدن انواع هندوانه امروز شیراز، اکنون خواص تغذیه ای مشخصه این میوه را می بینیم.
هندوانه امروز شیراز میوه ای بسیار غنی از آب است که حدود 91 درصد آن را تشکیل می دهد و قدرت سیر کنندگی بالایی دارد.
محتوای کالری آن بسیار کم است: 100 گرم هندوانه امروز شیراز تنها 30 کالری دارد.
این ویژگی ها آن را به متحد ارزشمند رژیم غذایی تبدیل می کند.
علاوه بر این، هندوانه امروز شیراز اگرچه میوه ای نسبتاً شیرین است، اما محتوای قند متوسطی (حدود4٪) و کمتر از سایر میوه ها دارد.
هندوانه امروز شیراز میوه‌ای با طراوت و مناسب برای تابستان است و حاوی انواع مختلفی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، بنابراین برای بازیابی مواد از دست رفته در اثر تعریق و در صورت خستگی ناشی از گرمای تابستان بسیار عالی است.
همچنین دارای انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها مانند لیکوپن است که رنگ قرمز خود را مدیون آن است.
با این حال، مصرف چربی تقریبا صفر است. برای وضوح بیشتر، جدول ارزش غذایی هندوانه امروز شیراز را در زیر گزارش می کنیم. ارزش غذایی در هر 100 گرم هندوانه امروز شیراز: آب 91.47 گرم کیلو کالری 30 کربوهیدرات 3.7 گرم پروتئین 0.61 گرم چربی 0.15 گرم فیبر 0.4 گرم کلسیم 7 میلی گرم منیزیم 10 میلی گرم فسفر 11 میلی گرم فسفر 11 میلی گرم B 1 میلی گرم 1 میلی گرم پتاسیم 1.5 میلی گرم 3.3% پتاسیم 1. میلی گرم (2.4٪ RDA) ویتامین B2 0.021 میلی گرم (1.3٪ RDA) ویتامین B3 0.178 میلی گرم (1٪ RDA) ویتامین B5 0.221 میلی گرم (3.7٪ RDA) ویتامین B6 0.045 میلی گرم (2.3٪ RDA) فولات 3 میکروگرم (1.5٪ RDA) ویتامین A 28 میکروگرم (3.5% RDA) بتاکاروتن 3.3 میکروگرم لیکوپن 4532 میکروگرم شاخص گلیسمی 75 کلسترول 0 گرم
خواص تغذیه ای هندوانه امروز شیراز منبع مواد معدنی به ویژه پتاسیم، فسفر و منیزیم و ویتامین ها به ویژه ویتامین C است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.